공지사항

home 커뮤니티 공지사항 프로그램 소개
메뉴보기

따라하기 쉬운 코어운동 - 종아리 근육 강화

관리자 | 2020-07-22 | 조회수 : 53
 



 

<집에서 따라하기 쉬운 코어운동> 첫번째 시간입니다.


코로나19로 바깥 출입을 못하고 집에만 계시니 몸이 찌뿌둥하고 근력이 점점 떨어지시죠?


쉬운것 같지만  꾸준히 하다 보면 어느새 관절과 근육이 튼튼해지는  코어운동을 동영상으로

 

꾸며 봤습니다.

 



첫번째 운동은 종아리 근육 강화 운동입니다.


하지의 부종과 저림 증상이 있는 분, 잘 넘어지는 분, 휘청휘청 불안하게 걷는 분,

 

낙상이 걱정되는 연로하신 분 권해 드리는 운동입니다.


그럼 영상을 보며 천천히 따라해 보셔요~

첨부파일 | 첨부파일다운코어 1.mp4

목록