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따라하기 쉬운 코어운동 : 걷기 운동을 잘하려면? -두번째

관리자 | 2020-09-18 | 조회수 : 87

<집에서 따라하기 쉬운 코어운동 -걷기 운동 하기전에 근육 운동부터 하세요 ~ >


걷기운동을 위한 근력 강화 운동으로 조개운동(클램운동)과 런지 동작을 보여 드리겠습니다.

특히 런지 동작을 1-2-3단계로 나누어  고관절과 척추의 움직임에 더 유의해서 실시할 것입니다.

영상을 보며 따라해 보세요 ^^

 


 


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