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따라하기 쉬운 코어운동 - 자연복대 편

관리자 | 2020-11-26 | 조회수 : 191

코어란 인체의 중심, 핵심이 되는 근육군 말합니다.

코어 바깥 근육으로는 복부근육, 척추근, 엉덩이근 , 그리고 대퇴부 근육까지 포함합니다.

또  눈으로 보이지 않고 만질 수 없는 근육으로 코어 속근육이 있는데 횡격막, 골반기저근, 척추근 중 다열근, 복부의 복횡근말합니다. 속근육은  코르셋 모양을 하고 있어  자연 복대 역할을 합니다. 

코근육은 우리가 태어나서 자라는 동안 단련되는 천연의 코르셋입니다. 

영상을 통해 우리 몸의 천연의 코르셋인 코어근육에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

https://youtu.be/HwVP3T5UfXQ  

첨부파일 | 첨부파일다운자연복대.mp4

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