선배시민이 만들어가고 성장하는 지역공동체 금정구노인복지관
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<집에서 따라하기 쉬운 코어운동 -손마사지 편>
손마사지는 앉은 자리에서 쉽고 빠르게 내 몸을 활성화 시켜주는 효과적인 마사지법입니다.
손에 분포된 지압점을 누르고 두개의 두덩근을 깊이 쓸어주면 전체 몸의 피로가 스르르 풀리지요.
게다가 손자,손녀들에게 해주시면 아이들 키가 쑥쑥 자라고 할머니, 할아버지의 사랑도 듬뿍 느낄 것입니다.
병상에 누운 친구분들을 만나시면 위로의 말과 함께 손마사지를 해주세요 . 따스한 마음이 전해질 것입니다^^.
자, 배우기 쉬운 손마사지 , 시작해 볼까요^^
아래의 영상을 클릭해주세요!
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<이론 편)
< 실습 1 >
<실습 2>
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